筋トレ向けプロテインおすすめ人気ランキング19選!口コミで徹底比較

筋トレにプロテインは効果的!おすすめ口コミ人気ランキング18選

筋トレにおすすめのプロテインとは?

プロテインと筋トレ用具

そもそもプロテイン(protein)とは『タンパク質』のことで、日本では一般的にタンパク質をメインに配合したサプリメントのことを指します。

筋肉・臓器・肌・髪など、体の多くの部位はタンパク質からできているんですよ!

タンパク質をしっかり摂取することは、筋肉量をアップしたり、引き締まった筋肉を作ったりすることにつながります。

中でも筋トレにおすすめのプロテインは、タンパク質量が比較的多く、効果的に筋肉に栄養を行き届けてくれますよ。

筋トレ目的の人はぜひ積極的にプロテインを飲みましょう!

筋トレにプロテインは必要?

筋トレをしている様子

「筋トレにプロテインは必要なの?」と思っている人も多いのではないでしょうか?

結論から言うと、筋トレによる効果をしっかり得るためにはプロテインが必要です!

厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準によると、成人男性であれば60g程度(体重1kgあたり1g程度)がタンパク質の推奨量とされています。

ただ筋トレをする人であれば、より多くのタンパク質が必要になるので、体重1kgあたり2gの量を1日で摂りたいところ◎

例えば、体重が60kgの人なら120g程度ですね。

普段の食事からでもタンパク質を摂れますが、この量を満たすにはどうしても不足しやすいです。

必要量が多くても、プロテインなら手軽にタンパク質を摂りやすいですよね!

そのため、これから筋トレをしていきたい人には、プロテインを飲むことをおすすめします!

プロテインなしでも筋トレ効果はなくなりません!

ただし筋トレをする場合、傷ついた筋繊維を修正・回復するためにより多くのタンパク質が必要になります。

普段の食事からだけでは不足しやすいので、筋トレ効果をしっかり得たい人は、プロテインからもタンパク質を補給するのがおすすめですよ!

自分に合った筋トレ向けプロテインの選び方

1.タンパク質の含有量が多いものを選ぶ

タンパク質の含有量が多い筋トレにおすすめのプロテイン

まずは、タンパク質の含有量ができるだけ多いものを選びましょう。

というのも、筋トレによって傷んだ筋肉を効率的に修復させるためには、より多くのタンパク質が必要になるからです

そのため筋トレでしっかり筋肉をつけたい人は、"1食(1回)分で20g以上"のタンパク質を摂れるものがおすすめです!

公式サイトや商品パッケージの裏面などに記載されているので、忘れずにチェックしましょう。

2.原材料の種類で選ぶ

筋トレにおすすめのプロテインの原料である牛乳と大豆

ホエイプロテインが筋トレに最適!

筋トレをする人に最もおすすめしたいのが、ホエイプロテインです!

なぜなら、他の原材料のプロテインよりも身体に素早く吸収されるからです!

そのため、筋トレ後の筋肉回復やタンパク質の補充に特に効果的なんですよ!

筋トレ目的なら、迷わずホエイプロテインを選びましょう!

※ホエイプロテインのおすすめはコチラ!

ホエイプロテインおすすめ人気ランキング53選!女性向けも紹介ホエイプロテインおすすめ人気ランキング53選!女性向けも紹介

カゼインプロテインやソイプロテインは併用するのがおすすめ

カゼインプロテインやソイプロテインは、ホエイをメインに飲みつつ併用するのがおすすめです。

これらは、身体にゆっくりと吸収されるといった特徴があるので、ホエイプロテイン単体で使うよりも、効率よく筋肉に栄養を供給してくれますよ。

就寝前など翌日のトレーニングに備えて摂取するのがおすすめです!

※カゼイン・ソイプロテインのおすすめはコチラ!

カゼインプロテインのおすすめ人気ランキング13選!寝る前に飲むと効果的!カゼインプロテインのおすすめ人気ランキング13選!寝る前に飲むと効果的! ソイプロテインおすすめ人気ランキング40選!女性のダイエットに効果的!ソイプロテインおすすめ人気ランキング42選!女性のダイエットに効果的!

3.飲み続けられるものを選ぶ

筋トレの後にプロテインを飲む男性の様子

大きな筋肉をつけたり、引き締まった体をつくったりしたい人は、より高い効果を得るためにもプロテインを飲み続けることが重要です。

特に「飲みやすい味か」「続けられる価格か」の2つに注意して選びましょう!

ちなみに、飲みやすさ重視なら、味のバリエーションが豊富なホエイプロテインがおすすめですよ。

筋トレプロテインのランキング基準

モノシルでは、実際に商品を使って評価しています!

筋トレにおすすめのプロテインの検証結果が書かれた紙
検証で筋トレにおすすめのプロテインを水に溶かす様子
筋トレにおすすめのプロテインの検証結果を紙に書いている女性
筋トレにおすすめのプロテインのコスパの良さを計算するためのお金と電卓
筋トレにおすすめのプロテインの検証結果が書かれた紙

モノシル編集部員が実際に「タンパク質の含有量」「BCAAなどタンパク質以外の栄養素の配合量」「人工甘味料など添加物の有無・数」などの観点で、各商品を徹底的に調査・比較。この調査結果をもとに、配合成分の良さを評価しています。

筋トレにおすすめのプロテインの検証結果を紙に書いている女性

5名のモノシル編集部員が実際に各商品のプロテインを試飲。その後に「味の良さ」「クセの少なさ」「えぐみのなさ」「香りの良さ」などをアンケートで調査。この調査結果とユーザーのクチコミをもとに、飲みやすさを評価しています。

検証で筋トレにおすすめのプロテインを水に溶かす様子

検証2でプロテインを作る際に「粉っぽさが残っていないか」をチェックし、粉の溶けやすさを評価しています。

筋トレプロテインのコスパの良さを計算するためのお金と電卓

モノシル編集部員が実際に各商品の「1gあたりの金額」を算出・比較。この検証結果と検証1~3までの評価を考慮し、コスパの良さを評価しています。

【ホエイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

1位 California Gold Nutrition ダークチョコレートホエイプロテインアイソレート

¥4,493〜
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2位 HULX-FACTOR(ハルクファクター) EAA

¥3,780〜
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  • ホエイ
  • 粉末タイプ
  • ドリンクタイプ
  • 高タンパク
  • 低糖質
  • 筋トレ向け
  • ダイエット向け
  • 国産ブランド

クチコミ・評判

  • ★★★★★
    味が美味しいプロテイン

    ハルクファクター
    『ホエイプロテイン スイートリッチチョコレート風味 』


    プロテインというとどんな人が飲んでいると想像しますか?😊

    以前の私は
    ムキムキ筋肉質な人が飲んでいるもの!というイメージがありました💪

    でも実際はプロテインにはとっても美容と健康によい栄養素がいっぱいで

    美容を気にされている方や
    健康維持のために飲まれている方が
    最近増えてきているのだそうです✨

    爪や髪はタンパク質からできているので
    タンパク質が不足ぎみだと爪が割れやすいな〜と私は感じています🥲

    もちろんトレーニングの相棒でもあるプロテイン❣️

    今回試したのは
    ハルクファクターさんのホエイプロテインスイートリッチチョコレート風味

    200mlのミルク割りをまず飲んだのですが

    めちゃくちゃ飲みやすい❣️

    甘味も強なくさっぱりした印象。


    そして飲むだけ〜もいいけれど
    このホエイプロテインを使って
    レンジでチンで2分で作れるレシピを紹介します✨

    “プロテインむしぱん”

    🌿材料🌿
    ・ハルクファクターホエイプロテインスイートリッチチョコレート風味
    ▶︎付属のスプーン大さじ1

    ・ホットケーキミックス
    ▶︎大さじ6

    ・牛乳
    ▶︎大さじ1

    ・油
    ▶︎大さじ1

    ・卵
    ▶︎1個

    🌿作り方🌿
    1.耐熱容器(シリコンだと取り出しやすい)
    に全部の材料を入れる

    2.しっかり混ぜる
    (水分が足りなさそうであれば少し牛乳を足す)

    3.電子レンジにて600Wで2分!

    4.お好みで粉砂糖などをまぶす


    以上です〜🌿🌼

    プロテインドリンクを飲むのに抵抗がある方は
    ぜひ試してみてください❣️

    ハルクファクターさんのホエイプロテインは
    11種類のビタミンも配合されているので

    栄養が気になるお子さんにもおすすめです✨

    我が家の息子はこのプロテインむしぱん、自分で作る!と言ってレシピを覚えようとしています😅

    子供でも覚えられる
    大さじ1ずつしか使わないのでキッチンデビューにも活用できるのではないかな〜??😋


    #ハルクファクター #HULXFACTOR #ハルクッキングレシピ

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3位 LÝFT(リフト) ホエイプロテイン

¥1,200〜
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    4位 DNS(ディーエヌエス) ホエイプロテインSP

    ¥5,250〜
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    • ホエイ
    • 粉末タイプ
    • 高タンパク
    • 筋トレ向け
    • 大容量
    • 国産ブランド
    • 通販品

    クチコミ・評判

    • ★★★★★
      プロテインの”王”…最強の栄養バランスそして味

      プロテインマニアのパーソナルトレーナーに「最強のプロテインはどれ?」と聞いたところ、このDNSのスーパープレミアムをおすすめされた。

      タンパク質は脅威の26.9g!
      カロリーは132キロCalと絶妙なバランス。
      味の種類が多数出ていて、どれも美味しい。

      まさにプロテインの王と呼ぶにふさわしいほど、完璧な作りなのである。

      味に関しては、個人的に甘いのが好きなので、チョコ味を強くおすすめしたい。

      ただ、値段も王に相応しく、ちょい高い。
      とはいえ、トレーニング効率を最大化するために、ここはケチるべきではないと個人的には思う

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    • ★★★★☆
      香ばしくて美味しいです

      HMBなどが配合されているので、ダイエットと言うより体を大きくしたい人や鍛えたい人にはとても向いているプロテインだと思います。味に関しては、チョコレート風味でチョコレートのような香ばしさや甘みがあるので飲みやすいと思いますし、甘すぎずちょうど良いと思いました。

    5位 Myprotein(マイプロテイン) インパクト ホエイ プロテイン

    ¥6,050〜
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    • ホエイ
    • 粉末タイプ
    • 高タンパク
    • 低糖質
    • 女性向け
    • 筋トレ向け
    • 大容量
    • 海外ブランド
    • 通販品

    クチコミ・評判

    • ★★★★★
      ひと言!美味しい!

      プロテインといったら「不味い」「飲みにくい」というイメージを持たれている方も多いと思うのですが、こちらはカフェで売ってそうなくらい美味しいです!フレーバーが多いのも嬉しいですね。飲みやすく続けやすさで言ったらダントツです!!
      私はチョコレートブラウニー味が好きです。
      お気に入りのフレーバーを色々探してみるのも楽しいと思いますよ!

    • ★★★★☆
      マイプロお気に入りフレーバー❣️

      去年の夏からトレーニングを頑張ると共にプロテインを飲み始めました❣️
      マイプロテインは賛否両論ありますが、何よりコスパが良く、LINE登録するとセールなどのお知らせがきてさらに安く買えるのが嬉しいです?
      いろんな味を試しましたが、今1番のお気に入りは「ソルテッドキャラメル」✨
      マイプロ人気ランキングの上位には入ってませんが、甘すぎず飽きない味だと思います??

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    6位 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100

    ¥4,080〜
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    • ホエイ
    • 粉末タイプ
    • 高タンパク
    • 筋トレ向け
    • 大容量
    • 国産ブランド
    • ドラッグストア品
    • 通販品

    クチコミ・評判

    • ★★★★☆
      初心者でも飲みやすい!定番プロテイン✨

      今まで私はプロテインを飲んだことがなかったのですが、夫が毎日
      このザバスのプロテインを飲んでいるのを見ていて、気になって飲んでみました☺️✨

      ココア味が美味しくて飲みやすいということだったので、飲んでみましたが、
      味は少し薄めのココアという感じで甘くて美味しかったです♡
      専用のシェイカーで水に溶かして飲みましたが、少しシェイクすれば水にもしっかり溶けて、
      粉っぽさも無く、さらさらしているので、初めてでも美味しく飲めました✨

      本来はトレーニング後などに飲むのがいいんだと思いますが、私はあまりトレーニングは
      しないので、栄養補給の目的で時々飲んでみようと思います!
      他にもいろいろな味を試してみたいです♡

      • とまとさんのクチコミ画像1
    • ★★★★★
      溶けやすくて美味しい❤️

      プロテインって不味いと思っていましたが、これは美味しいです。
      毎朝牛乳に溶いて飲んでいます。
      私は良質なタンパク質をとるために飲んでます。
      他にビタミンCやBも飲んでます。
      プロテイン取るようになってから、髪の毛に艶が出たような気がします。

      • れおぷりんさんのクチコミ画像1

    【ホエイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

    【ソイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST7

    1位 私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食

    ¥4,980〜
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    クチコミ・評判

    • ★★★★★
      ダイエット中に飲みたいプロテインNo.1!

      女性のキレイを手助けしてくれるビタミンB6やイソフラボンを含み健康をサポートする鉄、葉酸、食物繊維も豊富に。ダイエット中の女性やゆらぎ世代の女性に嬉しい成分は、国産原料で安心とおいしさを両立。低温粉砕加工により素材をマイクロパウダー化することで、粉っぽさのないなめらかな口当たりを実現。 飲み物に溶けやすく、消化にやさしいプロテインに。原材料は、非遺伝子組み換え・非ゲノム編集の 安全な北海道産大豆をまるごと使用、高知県室戸の海洋深層水から作られた食塩を使用、ミネラルやビタミンを多く含んでいる波照間島の栄養が詰まった黒糖を厳選して使用。レモン果皮抽出物の天然葉酸、吸収されやすいように加工された鉄を使用。国産雑穀11種、モチ麦、玄米、大麦、黒米、赤米、緑米、とうもろこし、黒豆、もちきび、ひえ、小豆をバランスよく配合。国産原料で作ったカラダにやさしい植物性プロテイン。チャック付きの袋り。専用ボトルとスプーンつき。ボトルはメモリ付き。スプーンもボトルもおしゃれデザイン。付属スプーン2杯(20g)、お水や牛乳、豆乳など150㏄と混ぜるだけの手軽さ。私は牛乳で飲んでます。きなこみたいなサラサラな粉末タイプ。ダマになりにくく、シャカシャカ振るだけでダマにならずにしっかりと溶けてくれる。おいしい黒糖プレーン味。口当たりがなめらかでほんのり甘い。甘すぎなくて飲みやすい。粉感がないからごくごく飲めちゃう。私は朝の朝食の置き換え、間食の代わりなどで飲んでます。栄養も食物繊維も豊富。ダイエットに最適だし、牛乳や豆乳割でのんでるから便秘にも。手軽な作り方、おしゃれボトルで気分もアップするし、おいしいから毎日続けやすい。習慣化しやすい。すごくおすすめです。

      • みこさんのクチコミ画像1
    • ★★★★★
      女性のために開発されたプロテイン

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      女性のためのプロテイン
      「私の完全美容食」
      黒糖プレーン味
      280g

      ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

      \美容、ダイエットに/
      パーフェクトなソイプロテイン

      〇商品特徴
      *北海道大豆を主原料に国産原料で作られた植物性プロテイン (大豆プロテイン)
      *非遺伝子組み換え、非ゲノム編集の大豆を丸ごと特殊技術で超微粒子化し滑らかな食感
      *黒糖や雑穀など自然の旨味をプラス

      〇お召し上がり方
      150ccの水または牛乳、豆乳に本品20グラム(付属のスプーンで2杯)を混ぜてお召し上がりください。

      ~感想~
      プロテインって飲みにくいってイメージがあって避けてたんだけど全然想像と違った!
      こんなに飲みやすいのーって思いました。
      美味しかったら「おかわり」したくなっちゃう😂
      きな粉と黒糖の風味も良く程よい甘みが美味しい♪
      これなら毎日飲み続けたくなります。
      私は牛乳が苦手なので無調整豆乳と混ぜて朝飲んでます。
      粉も直ぐに溶けてダマにならいし何より美味しいから続けられる♪
      溶かして飲むほかに、ヨーグルトにかけて食べるのもとっても美味しかったです。

      プロテインっていうと、筋トレとかのイメージが強いですよね。
      でも筋肉だけじゃなく美容にも良いんだそうです✨
      1日の必要タンパク質料を食事だけで摂るとなるとめっちゃ大変だしほぼ不可能に近い💦
      タンパク質不足って筋肉量の減少はもちろんのことだけど、お肌や髪のトラブル、保温効果があるから体が冷えやすくなり代謝が落ちちゃうんだよね。
      ダイエット中なら、とくに代謝は気になるところ✊🏻

      この女性のために開発されたプロテインは、美肌効果のあるビタミンB6やイソフラボンを含み健康をサポートする鉄、葉酸、食物繊維も豊富にはいっているからダイエットにも美容にも最高だなって思う。
      すべて国産原料なのも嬉しい。
      たんぱく質や食物繊維など普段の食事で不足しがちな栄養がたっぷり!

      そして環境にも優しいECO🌿
      プロテイン軽量スプーンは燕三条製でプラスチックじゃないから耐久性もよくずーっと使える♪
      ガラス製シェイカーもメイド・イン・ジャパンのメモリ付きで繰り返しつかえてECO。
      デザインもシンプルでオシャレだから出しっぱなしにしていてもインテリアの邪魔にならなくていいよ(*^^*)

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    2位 KOREDAKE(コレダケ) ウェルネスプロテイン

    ¥2,980〜
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    • ソイ(大豆)
    • 粉末タイプ
    • 女性向け
    • 国産ブランド

    クチコミ・評判

    • ★★★★★
      フレーバーもよくて飲みやすく、使いやすい

      おいしいフレーバーが数種類ありますので、味に飽きても別のものを飲みながら楽しめる点がいいです。

      公式サイトで購入すると、返金保証もありますし、一定の値段を割引して購入しやすくなるので、お金の面でも安く抑えることができていいです。

      食物繊維などその他の栄養分も配合しているので、食事の代わりに飲んでいくのも体がよくなっていい感じがします。

      定期購入をしていても解約もしやすく回数縛りがあるわけでもありません。
      試しやすいですし、栄養バランスもいいのでお勧めできるプロテインのひとつです。

    • ★★★★★
      友達に紹介をされて

      ウェルネスプロテインは、主にタンパクの製品です。主成分として、プロテインや大豆プロテインなどが使用されています。アミノ酸の重要な供給源ですので、筋肉の成長や健康維持に役に立ちました。忙しい日常生活では、十分な栄養を摂取することが難しいことがありますので、ウェルネスプロテインは、栄養バランスを整えるのに役立ちました。私の友人も使っていて紹介されて、半信半疑で飲んでみたのですが水にも溶けやすくてとても良いです!

    3位 LÝFT(リフト) ソイプラスプロテイン

    ¥4,980〜
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      4位 Welina(ウェリナ) ソイプロテイン

      ¥7,290〜
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      • ソイ(大豆)
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 低糖質
      • 女性向け
      • 筋トレ向け
      • ダイエット向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★★
        身体にやさしい和のプロテイン

        ダイエットにおすすめな日本人にぴったりのソイプロテイン?

        そもそも大豆でできているため、黒蜜きなこ味の完成度はかなり高い?
        しかもこの大豆が遺伝子組み換え不使用ということで、健康志向の方も安心です

        とろみのある液体で腹持ちもいいため、置き替えダイエットにもおすすめです
        シェイカーを使用しても少々ダマができるため、ジムで飲む際にはマドラーがあると便利かもしれません?
        なるべくとろみをなくしたいということであれば、水で割ることをおすすめします

        コスパはいいとは言えませんが、それ以上に価値があるものなのでトータルしたらおすすめです

      • ★★★★★
        安心安全の原料!味も満足♪ウェリナのソイプロテイン

        このプロテインは原料に遺伝子組み換え大豆を使用していない安心安全の国産プロテインです!
        味は黒蜜きな粉、チョコ、プレーン、抹茶の4種類ありました!
        その中でも黒蜜きな粉味は珍しいですし、
        味も甘さがしっかりあって、きな粉の香ばさも感じられてすごく美味しいです♪
        また腹持ちもいいので、小腹がすいた時のおやつの替としてもおすすめ!!

        デメリットとしては少し水に溶けにくく、
        トロみのある感じなので、味は美味しいですが、プロテイン初心者の方には少し飲みにくく感じるかもしれません(>_<)
        また、結構しっかりめに甘いので、甘さが苦手という方も苦手に感じるかもしれません(>_<)

      5位 SAVAS(ザバス) アスリート ウェイトダウン

      ¥2,055〜
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      • ソイ(大豆)
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 低糖質
      • 筋トレ向け
      • ダイエット向け
      • 国産ブランド
      • ドラッグストア品
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★★
        とても飲みやすい

        このプロテインはソイプロテインであるにも関わらず、大変飲みやすいなと感じました。
        ソイプロテインは普通、少し大豆のにおいがするため豆乳などが嫌いな人は飲めないものなのですが、これは大変飲みやすいです。
        しっかり振ればダマになることもないので愛用しています。

      • ★★★★☆
        溶けやすく何にでも合うプロテイン!

        筋肉つけて代謝UP!を目的に購入しました。とても溶けやすく、水でも牛乳でも数回かき混ぜるとすぐ溶けます(ダマをほぐすように混ぜるのがポイント)。最初はやや粉っぽい?独特の風味が気になりましたが、飲んでいるうちにクセになります。牛乳にも豆乳にも合う味で、飽きずに飲めますよ。

        • のっさんさんのクチコミ画像1

      6位 BodyWing(ボディウイング) ソイプロテイン

      ¥2,100〜
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      • ソイ(大豆)
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 低糖質
      • 筋トレ向け
      • ダイエット向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★★
        安全とコストの両立!

        プロテインというと人工甘味料の味が苦手な人も多いのではないでしょうか?
        飲みやすくするためには甘みが必要、けれどカロリーも低い方がいい…そうなると人工甘味料を使うことが一番簡単なのです
        けれどもこちらは人工甘味料、遺伝子組み換え食品不使用!
        しかも1食分のコストは50円以下とコスパもよい!?

        味は大豆の風味が強く、薄めの豆乳のような味です
        牛乳やリンゴジュースで割るとかなり飲みやすくなります?

        タンパク質含有量も約15gと日常の不足している分を補うには十分!
        ただそこまでお腹にたまらないので置き換えには不向きかも?

        何度もリピートしているプロテインです♡

      • ★★★★☆
        コスパ最高!大豆の味感じる! ボディウィン ソイプロテイン

        このプロテインは遺伝子組み換え大豆や人工甘味料を使用しておらず、安心安全で美味しいプロテインです!
        健康づくりを意識してプロテインを飲まれる方にもおすすめできます(^^♪

        食物繊維やカルシウムも豊富に含んでいて、
        成分のバランスもバッチリです。
        また、一食40円程と安いので、気軽に飲み始められます!この成分でこの価格はかなりお得だと思います^ ^

        味は3種類ありますが、その中でも私はプレーン味を飲んでみました!!プレーン味は優しいお味で大豆の味がしっかり感じられます(o^―^o)
        女性が好きなお味かと思います!

        水溶けについては、比較的によく溶け、少し粉が残る程度!少しとろっとしていますが、飲みやすいです。

      7位 SAVAS(ザバス) ソイプロテイン100

      ¥15,300〜
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      • ソイ(大豆)
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 低糖質
      • 女性向け
      • 筋トレ向け
      • ダイエット向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • ドラッグストア品
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★★
        美味しすぎてリピートしまくり

        最近のプロテインの中で1番美味しいのが、
        このSAVASのソイプロテインのミルクティー味。

        本当に本当にただのミルクティー!
        いや、むしろミルクティーよりもあまくて美味しいかも…

        SAVASの中でソイプロテインはすごく溶けやすくまったくダマはできません。

        絶対に牛乳で溶かすべき。水だと美味しくないです笑

        運動をしなくても、ジュースとして飲みたいです笑

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      • ★★★★☆
        ダイエット・減量される方に!

        メジャーなプロテインの1種類だと思います。
        ソイプロテインはヨーグルト、ココアの2種類を飲用したことがあります。
        タンパク質含有量はヨーグルトに軍配があがりますが、少々粉っぽい感じがするので、味を重視するのであればココアをオススメします。
        他社のプロテインと比べ、入手はしやすいの思いますし、有名メーカーのものなので、迷ったら購入することをオススメします。

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      1位 Optimum Nutrition(オプティマム ニュートリション) ゴールドスタンダード 100% カゼイン

      ¥6,700〜
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      • カゼイン
      • 高タンパク
      • 低糖質
      • 筋トレ向け
      • 大容量
      • 海外ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★★
        酵素パワーで寝る前の筋肉ケアに!

        基本はソイプロテインを飲んでいますが、集中引き締め期間はこれを飲んでいます☺
        ゴールドスタンダードのプロテインはホエイタイプのものが有名ですが、私はこちらのほうが好きです!

        がっつり系のプロテインの中では比較的飲みやすい方ではないかなと思います
        シェイカーを使えばほとんど粉っぽさも気にならず、海外のあまーいチョコレートのお味で美味しいです?

        酵素の効果で吸収率がいいという宣伝に期待をして?
        牛乳で割るのがいちばんおいしいですが水で十分おいしく飲めます
        もう少し味の種類が増えたら飽きずに飲めると思うので、今後に期待です☺

      • ★★★★☆
        タンパク質の吸収を高めてくれる!ゴールドスタンダード100%カゼインプロテイン

        このプロテインはタンパク質の吸収を高めてくれるミネラルカゼインという成分を主成分をしているのが特徴です( ^ω^ )
        なのでプロテインとしての成分がとても良いです♪

        カゼインプロテインは水に溶けにくいものがお多いですが、このプロテインは水にも比較的しっかり溶けるので、粉っぽさもあまり感じず飲みやすく感じました!!

        味はチョコレート味ですが、少し薄めのココアのような感じがしました!個人的にはとても美味しく飲めました♪

        一食の価格も150円くらいで平均的なので、成分の良さを考えれば、買う価値のあるプロテインだと感じました!!

      2位 BULKSPORTS(バルクスポーツ) ビッグカゼイン

      ¥4,053〜
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      • カゼイン
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 筋トレ向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★☆
        BCAA効果で効率的な筋肉育成

        筋肉の生成を助ける必須アミノ酸であるBCAAが含まれているため、効率的に筋肉を育てることができる。
        普段からBCAAを摂るようにはしていたが、ジムに持っていくのが億劫だったため1つにまとまっているのは嬉しい。

        ただおそらく筋トレ後に飲むことを推奨しているにもかかわらず、とろみがあるため飲みにくさを感じる。
        特にキャラメルやチョコレートは強烈な甘さのため飲みにくさが増す。
        運動後に飲むならナチュラルがおすすめ。
        また既定の水分量より多くの水で溶かすことをすすめます。

        腹持ちはいいので置き換えや間食にも向いている。

      • ★★★☆☆
        甘さしっかり!甘党さんにおすすめ!バルクスポーツ ビッグカゼイン

        わたしはキャラメル味を飲んでみましたが、
        プロテインとしてはかなりしっかり濃厚な甘さでした(*'▽')
        少しバターのような風味も感じます!
        なので、しっかり甘い方が好き!という甘党の方にはおすすめですが、甘さが苦手な人には少し不向きかもしれません…

        また、水に溶かすと粉っぽさはあまり残りませんが、少しトロミのある感じです!

        デメリットとしては、成分にビタミンの含有が無いところが少し残念です><
        ですが、アミノ酸やBACCを含んでいるので、筋トレをしっかりしている人にはおすすめ!!
        タイミングとしては、トレーニングしない日の栄養補給がいいようです♪

      3位 the ppn(ピークパフォーマンスニュートリション) 730' カゼインプロテイン

      ¥11,000〜
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      • カゼイン
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 筋トレ向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★☆
        リッチの名に恥じない効果

        これを飲み始めてからかなり筋肉が大きくなったように感じる。
        正直粉っぽさはすごく、飲みづらいと感じるときもあるが、味はとてもおいしい。
        タンパク質がここまで含まれていたら多少の粉っぽさは許容できるので個人的には大満足だ。

        リッチという名の通り、他社のプロテインと比べるとコストは高い。
        しかしビタミンも含まれているため、サプリメントを購入して飲む手間を考えたらコスパはいいのではないだろうか。
        特にがっつり筋肉をつけたい男性におすすめだ。

        少し気になったのが飲み始めは便秘気味になったため、水分を意識的に摂ることをおすすめする。

      • ★★★★★
        溶けやすさ抜群!味も美味しい!730CASEIN PROTEIN

        ガゼインという種類のプロテインは水に少し溶けにくく、飲みづらいイメージがありますが、その中でもこのプロテインはすごく水に溶けやすいです(o^―^o)
        そのため、水に溶かすとサラっとした舌触りでガゼインプロテインとしてとては本当に飲みやすいと思います。

        味はリッチキャラメル味で、香りも甘味もしっかりとあって美味しかったです(*'▽')

        デメリットとしては、1食200円程で少し高めです、、
        でも、その分タンパク質の含有量も高く、一食で1日分のビタミンを取れるのも嬉しいポイントがたくさんあります!!
        ビタミンがたくさん取れるのは女性にはとても嬉しいです。

      4位 Myprotein(マイプロテイン) スロー リリース カゼイン

      ¥3,031〜
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      • カゼイン
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 低糖質
      • 筋トレ向け
      • 大容量
      • 海外ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★☆
        美味しいので続けやすい

        タンパク質含有率は78%で
        1食分で十分なタンパク質を効率よく摂れるプロテインです。

        味は、他のプロテインと比べれば
        全然飲みやすい方だと思います!
        特にストロベリー味は風味もよく、変な癖もなく甘すぎず飲みやすいので
        プロテイン初心者さんにもオススメできます。

        水に溶かし、シェイカーで振ると
        粉がほとんどダマにならずしっかり溶けるので
        口に塊が残らず飲みやすいです。

        また、このプロテインは腹持ちが非常によく、
        これを飲むとお腹がなかなか減らないので
        時々朝食がわりに飲んでいます。
        置き換えるだけで栄養素やタンパク質をしっかり摂れるので嬉しいです。

      5位 ALPRON(アルプロン) カゼインプロテイン100

      ¥3,839〜
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      • カゼイン
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 筋トレ向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★☆
        就寝前のプロテイン補給に!

        こちらのプレーンを飲用したことがあります。
        プレーンのため、フレーバー付きのプロテインと混ぜたり、コーヒー等で割るといいかもしれません。
        市販では中々見かけないので、ネット購入が主になると思います。
        あくまで私自身の効果ですが、こちらのカゼインプロテインを摂取するようになってから、少し体つきががっしりしたように感じます。

      6位 NICHIGA(ニチガ) カゼイン ミセル プロテイン

      ¥2,070〜
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      • カゼイン
      • 粉末タイプ
      • 高タンパク
      • 筋トレ向け
      • 大容量
      • 国産ブランド
      • 通販品

      クチコミ・評判

      • ★★★★☆
        味よし、コスパ良し!

        原材料は生乳で、残留農薬のない生乳と
        成長ホルモン剤が投与されていない乳牛から搾汁されている生乳が使用されているので
        安心して飲めます☺︎

        無添加なのも嬉しいです❣️

        味は薄いミルク味でプロテイン特有のクセがなくとても飲みやすいです♡
        甘味料無しなので甘みはないですが、
        やっぱりガセインは飲みやすいと感じます☺︎

        シェイカーを使えば、水にもしっかりとけ
        粉っぽさやダマが残らないので
        サラサラとして口当たりも良いです⭐︎

        それにコスパもいいので定期的に続けられています?

      【カゼインプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

      筋トレをする人はいつプロテインを飲む?正しいタイミングと飲み方について!

      筋トレ後にプロテインを飲む男性

      ここでは、プロテインの飲むタイミングと飲み方について説明します。

      筋トレをする人は、ずばり"トレーニング後30分以内"に飲みましょう!

      このタイミングにプロテインを摂取することで、トレーニングによって傷ついた筋繊維を効率よく修復・回復できるんですよ。

      また、体重をアップさせたい人や栄養を補うために取り入れたい人は、食事の前後や成長ホルモンが多く分泌される就寝前に飲むのがおすすめです!

      食前または食後に飲むことで、普段の食事だけでは不足しがちなタンパク質をしっかり補えます。

      プロテインの飲み方ですが、基本は水・牛乳・ジュースなどに溶かして飲みましょう

      コップなどに入れて混ぜても良いですが、ややダマになりやすいので、シェイカーを用意するのがおすすめですよ!

      プロテインシェイカーも一緒にチェック!

      粉末のソイプロテイン飲むのに必須になるプロテインシェイカーはこちらがおすすめです。

      まとめ:おすすめのプロテインを飲んで筋トレの効果をしっかり得よう!

      おすすめのプロテインを飲んで筋トレの効果を得る女性

      この記事では筋トレにおすすめのプロテインをたくさん紹介してきましたが、あなたにぴったりのプロテインは見つかりましたか?

      ここで、改めて筋トレにおすすめのプロテインランキングを確認しておきましょう!

      どれもモノシル編集部イチオシのプロテインで、おすすめです!

      【ホエイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6

      【ソイプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST7

      【カゼインプロテイン】筋トレ向けおすすめ人気ランキングBEST6